拳谱曰:“左打乌牛摆头,右打黄牛摆角,前打一头搠碑”指的就是本文所介绍的三把拳。一、一头搠碑(中门头)1.起势轻步站侧身站立,左肩领前,左足在前,右脚在后左脚尖微翘离地,两臂自然下垂,两肘微弯护肋,两手五指张开,掌心朝里,左手放在左胯里边护裆,右手紧贴于右胯际,舌顶上腭,含胸拔背,沉腰提肛,心静气沉,浑身自然,两目向前方平视。(图1)接上势右脚使刮地风腿向前踢出,右手在刮地风腿向前踢出的同时上扬,肘微弯护住自己前额,左手护住右手肘弯处成单虎抱头势。(图2)接单虎抱头势,两手向上变鹰捉,左脚向前迈过右足,两腿束身屈膝下蹲,成鸡形步,在两腿屈膝下蹲的同时,两手变拳向下砸去,左手放于左足足踝处,右手放于右胯际成一头搠碑定势。(图3)2.一头搠碑回身势接一头搠碑定势,右脚向右后方迈出一大步,身体向右回转180度,左脚跟进,成左弓箭步,两手变掌,五指张开,左手手臂弯曲,肘尖朝前,护住前膝,右手护住右胯际,成虎观山势。3.一头搠碑起身势接虎观山势变单虎抱头与一头搠碑定势。(图4)4.一头搠碑收势接一头搠碑定势身体向右后方翻身180度跳起束身落地,同时发雷声“噫”,落地后姿势如前一头搠碑定式,而后,身体站立返原轻步站,收势。二、乌半摆头1.乌牛摆头右势起势轻步站如一头搠碑轻步站。接轻步站势右脚向前迈出一大步,成右弓箭步,在右脚向前迈出的同时,两手在胸前划一圆弧后,右手护住右前额,左手掌心护住右肘弯处,身体侧身下压成乌牛摆头右势。(图5)2.乌牛摆头左势接乌牛摆头右势,两手划一圆弧,左脚随即提起向前迈出一大步,成左弓箭步,身体向左侧下压,左手护住左额,右手护住左手肘弯处,这样反复练习,如终止不练,两脚自然收回,两手置于胸前,左脚在前,右脚在后成轻步站势。(图6)三、黄牛摆角1.黄牛摆角右势起式轻步站如前轻步站(见图1)。接轻步站之式,右脚向右前方跨一大步成右弓箭步,两手在右脚跨出的同时划一圆弧,右手护住右前额,左手护住右手肘弯处,头向右上方摆出,身体长身而起,两眼目视前方。(图7)2.黄牛摆角左势接黄牛摆角右势,左脚向左前方跨出一大步,后脚紧跟半步,成左弓箭步,两手在左脚迈出的同时划圆,左手护住左额处,右手护住左手肘弯处,头向左上方摆出,身体长身而起,两腿目视前方。这样反复练习,如停止不练返原轻步站即可,(见图7,唯方向相反)。