整理者按:十多年前,笔者曾经在国内武术杂志上用纯文字的方式将“鸡步桩”介绍给了广大武友,后又将“熊出洞”图片发在了武术网站上,以希冀借此寻找同门。可惜十几年过去了,虽然各地六合心意拳传人纷纷“浮出水面”,但我们依然没有找到蛛丝马迹。今年暑期,我专程到合肥拜访了张尚炳老师,请他介绍了鸡步桩及十大形的练法要领,现再次将鸡步桩配图整理公布给广大武友,希望对大家有所裨益,同时希望有此桩法的同门与我联络了(张尚炳老师为安徽巢县人,其师吴田铁,河南鲁山人,买壮图的亲外甥。吴幼年丧父。母回娘家在心意拳大师张聚所开的饭店帮忙,吴田铁因此自幼随舅父习艺,并得张聚授拳。后因张聚之子张根早夭,买壮图遂安排将吴过继给张根为子嗣。所以吴因此改姓张。吴自幼随舅父走南闯北,经常往返于宁夏、甘肃等地,继承了买壮图的拳艺。因吴曾在病危时得张尚炳之父救治,后二人成莫逆之交,常驻张家,吴遂收张的幼子尚炳为入室弟子。吴后来不知所踪。但将一本拳谱及一套三十册的古兰经等物件留给了张。一、预备式:立正,目视前方,两手自然下垂。二、熊出洞:左脚向左出半步,足跟点地,重心偏落右腿。两手腕在小腹处相叠,左腕在内,掌心朝内,五指张开。头向左转,下颏内收,目视左前方。全部动作一气呵成(图1)。三、定式(一)拗步:左脚再向左点出半步,全脚掌着地,五趾抓地,脚尖内扣约45度;右腿同时左转,屈膝下蹲,成双弯腿(两腿相距两拳半至三拳),大腿小腿戒90度角,脚尖点地。膝内扣裹裆,重心落于后腿,后大腿到脊背至头项成一条线。出足同时,转腰拧胯;左手回抽贴于腰胯之际,要求似贴非贴,掌心朝内,手指张开,拇指朝上,四指朝前,指掌贯劲;右手借左手回抽之势以肩带手顺势下切至左膝外侧贴住,掌心朝外,四指朝下,拇指朝前,指掌贯劲。下颏微收,肩要沉,两肩要平,前肩领后肩,后肩催前肩,目视前方(不可下视上抬,不可左顾右盼)。这个过程中的点步、转腰、拧胯、抽手、下切均应一气呵成。定式要求全身不可前裁、不可后仰、不可左偏、不可右斜,做到外三合(肩与胯合,肘与膝合,手与足合),左肩在后,右肩在前,两肩、两肘、两手及两膝、两脚均应在一个平面上。头顶平、肩平、身平。一枝不动,百枝不摇(图2。图3)。四、定式(二)顺步:接拗步定式。右脚向前踩出一步(身体不能起伏),右手掌顺势前贴到右膝内侧,成顺步式,双弯腿,其他要求参照拗步定式(图4)。此右式可直接变换为左式:左脚向前踩出一步(身体不能起伏),同时右掌抽回至腰际,左掌前切至左膝内侧贴住,两掌在前后抽切过程中,以掌心相交搓擦,可以发出擦击之声。拗步定式与顺步定式合起来就是踩鸡腿、踩鸡步。五、拗步定式转体:接左向式,右肘上抬至头高。右掌停于面前眼睛下方位置,掌心朝外,继而左手上抬,左腕背靠右腕。身体向右旋转,要求身体不能有起伏,右向后,以肩带手顺势下切,注意左掌侧从右手讲授,张尚炳整理,张全海虎口切出,其他要求同左式(图5)。六、顺步定式转体:接右向式,身体向左旋转,要求身体不能有起伏,在旋转过程中,右掌抽回至腰际,左掌前切至左膝内侧贴住,两掌在前后抽切过程中,以掌心相交搓擦,可以发出擦击之声(图6)。通过两种定式与转体的训练,可实现眼观六路、拳打八方。鸡桩有雷,十形一桩。鸡步桩为十大形之母,无桩则无形,实战全靠用桩打人。任何单形必须从鸡步桩中来,如鸡步桩上步即可演化为虎抱头、虎扑把、虎摆尾、刮地风等多种单形。本桩要求全身体现束裹之劲,内涵展决之意,收如拧绳,放如决堤。初习此桩。全身紧张,各部位出现多种不适。如肌肉酸胀,大汗淋漓,尤其是后腿股内外侧肌强烈疼痛,难以坚持(后腿膝盖容易因为支持不住而下跪地面,所以最好选择在草地或者土质地面训练,或在膝下放置一个软垫。张老师小时候练桩时,母亲专门为他做了一个小蒲团放在膝下的位置,防止坚持不住,跪伤膝盖),这样就很难达到外三合的要求。经过刻苦锻炼之后,自然感觉腰腿充实,两手沉实,胸腹鼓荡,周身松而不懈,气息顺畅,即可向内三合转进。