躬身直起望前方,肩上纤绳万丈长;不怕飓风掀巨浪,应敌有术不慌忙。   雄将不怕绳索捆,千丝万道难捆身;霹雳一发响雷鸣,绳索崩断心不惊。   “拉锚断纤”一词,从表面上来看,是矛盾的,锚是船舶到岸时扔下固定船只的大铁链系住的带钩状的物品;而纤是指拉船的纤绳;因此,拉锚是一个动作,一种劲力;而断纤又是一个动作,是另一种劲力,这两个动作不是一回事,有这种叫法的人是因为对船上生活不熟悉所致。心意拳应该正确的叫作“背缆断纤”。诸位一定看过纤夫肩背上的纤绳,在船遇到大风浪或者险滩时,船工都要下船,肩背纤绳,拉船逆风向前行进。当风浪又急又大时,船夫就拼命用力,天常日久,纤绳老化,船夫拼命用劲,纤绳突然断掉,如果船夫没有意识到,他们没有定力的话,一定会因为缆绳断掉而失去控制向前栽倒。心意拳练习的就是这一把背缆断纤时的镇定定力。当然,心意拳中有两种劲力是放在一齐练习的,但这种劲力练习大多就是矛盾的、对称的,有时外人认为是不可能的,但在心意拳中确确实实是一种动作和劲力的有效方法,这也就是两争力和均衡力;现在介绍出来,大家可以反复地练习、体悟。      (一)盘练      (1)背缆断纤左式   以轻步站开始,左掌攥拳,从左胯向右划去,当划到右肩时,左拳向上绕过右肩、绕过头部向左肩前划下,屈臂成肘,肘尖下垂;同时右手成俯掌,掌心向下,五指成勾,往身后抓去成握绳状,然后身体重心前移,左脚前进半步,脚掌落地后五趾抓地,左膝屈膝成弓步;右脚在原地不动,腿部挺直成牮柱步。左肩前顶,身体向前用力,头顶项直,下颏里收,闭唇叩齿,舌顶上腭,脸面向后,眼要从右肩往后视。   (2)背缆断纤右式   接前式,身体左转,右肩在前领,右脚向前进一步,落地后五趾抓地,右膝屈膝成右弓步;右手随身体左转从身后往上,绕过右肩部,屈臂成肘,肘尖下垂;左手掌成俯掌,掌心朝下,五指成勾,往身体左后抓去成握绳状,然后身体重心前移,右脚前进半步,脚掌落地后五趾抓地,右膝屈膝成弓步;左脚在原地不动,腿部挺直成牮柱步。右肩前顶,身体向前用力,头顶项竖,下颏里收,闭唇叩齿,舌顶上腭,脸面向后,眼要往左肩往后视。   如此一左一右反复练习,背劲和断纤时身体的定力可以练习出来。      (二)劲意      此式的劲意,是将拉船的缆绳搭在自己的肩背上,然后缆绳拉直,用力前拽,船才能在水中逆水前行。这把劲力是反复锻炼练习心意拳者的腰背劲;当两脚站稳,身体用力向前时,是练习人的肩劲,两肘、两掌把力。如果船的纤绳突然崩断,人的身体虽然向前,但由于天长日久的练习,人不会向前倾倒,这是定力练习出来的原因。所以,此把劲意在于从人的肩部一直向下用力,劲力向下传导一直到人的足部,然后再由练习者从两脚向上循环上升到两胯,再上升到腰部、两肩、两肘、两手直到头部,全身无一处不得到锻炼。      (三)实战意义      (1)如敌方用右拳向我击来,我可向左侧身闪过,向前进身成右肩前栽势,用肩撞击敌胸部,敌必被撞击出丈外。   (2)也可乘敌方攻来,我侧身闪过,用“乌牛摆角”之势,头打敌方面部。   (3)如敌方是用脚向我踢来,我正好趁侧身之机,用肩前栽敌胸,并用下面的手勾起敌脚,用另一手掌截击敌方的迎面骨处,使敌因痛而败北。   (4)也可在敌方向我进攻时,我用牮柱步稳定自己,然后起双手,向前抖击敌方。